HATHA Yoga In Herzogenbuchsee

Yoga am Mittwoch

MIT RAHEL

 

Mittwoch Abend Kurs 

von 19:50 bis 21:00 Uhr

 

Yoga Am Samstag

Mit Philipp

 

Samstag Morgen Kurs

nächster Termin: 26.10.2019

von 09:30 bis 10:40 Uhr  



Yoga für Alle am Mittwoch und am Samstag

Die Lektion beginnen wir mit einer Energieübung und lenken die Konzentration nach innen. Wir nehmen den Atem und den Körper bewusst wahr. Danach praktizieren wir verschiedene Asanas im Sitzen, Liegen und Stehen. Nach jedem Asana folgt eine Entspannung, Savasana. Atemübungen und eine kurze Meditation ergänzen die Lektion. Um die Wirkung der Übungen zu spüren und zu geniessen, entspannen wir uns am Ende der Stunde.

 


weitere Infos:

Matten und Sitzkissen sind vorhanden. Zusätzliches Tuch für die Matten ist empfohlen.

Kleidung: bequeme Kleidung, Trainer/Leggins, mit Socken oder barfuss.

Decke: zusätzliche Decke für die Entspannungsübungen, wenn man schnell friert.

Essen: mindesten 1,5 h vor dem Yoga sollte keine Mahlzeit gegessen werden, das führt zu Unwohlsein in den Übungen.